В наше время компьютеров, время, когда обычные книги уже не в почете, а важную роль для каждого человека играет электронная библиотека, проблемой общественности выступает «компьютерный синдром». Люди, постоянно работающие перед монитором компьютера, знают о постоянных болях, покраснении, чувстве рези в глазах, ухудшении зрения, что вызвано регулярной зрительной нагрузкой.
Чтобы не допустить возникновения разных заболеваний, нужно принимать меры.
Для начала, не забывайте о том, что расстояние от монитора к вам должно составлять не менее 60 сантиметров. Верхний уровень экрана пусть будет ниже границы глаз, тогда глазные мышцы освобождаются от дополнительной нагрузки.
Не наклоняйте монитор компьютера вниз при длительной работе, ведь именно такое положение способно вызывать появление бликов, что также не очень хорошо действует на глаза.
Периодически занимайтесь зрительной физкультурой. Помните, при фиксации взгляда на дальних предметах происходит расслабление глазных мышц. Не ставьте монитор компьютера перед любым источником света, например, перед лампой. Также нельзя сидеть за компьютером в плохо освещенном помещении.
Снижает нагрузку на глаза и цветовой оттенок стен помещения, где вы работаете. Лучшие цвета стен будут бежевый, светло-зеленый и голубой.
Почаще моргайте, это увлажняет слизистую глаз. Каждый сорок минут необходимо делать специальные упражнения, которые расслабляют глазные мышцы. Глазами двигайте горизонтально из одной стороны в другую, в обратном направлении, потом делайте вращательные движения во всех направлениях.