Многие согласятся с тем, что расположение компьютера в помещении согласно всем правилам и нормам эргономики и санитарии не всегда возможно. Это связано с ограниченностью пространства офиса или квартиры. Поэтому, при размещении компьютера в помещении, рекомендуется следовать определенным правилам.
При установке компьютера стоит обратить свое внимание на:
Стол.
Лучше, если он будет располагаться в углу, а задняя поверхность компьютера будет обращена к стене. При этом, между стенкой и столом должно быть немного свободного пространства.
Большим и широким столам следует отдать свое предпочтение. Если стол небольших размеров, нужно следить за расстоянием от глаз до монитора — оно не должно быть меньше 70см.
При прямой посадке за столом его высота должна быть примерно на середине живота.
Не стоит забывать и о правильной посадке во время работы за компьютером. Шея и спина должны быть прямые, ноги согнуты под прямым углом, что касается и локтей. Локти со стола свисать не должны. Клавиатура на уровне локтей, мышка пропорциональна размеру руки.
Стул.
Желательно использовать стул, оснащенный регулируемыми спинкой и подлокотниками — на нем будет значительно удобнее работать. Верхний край монитора должен быть примерно на уровне глаз, непосредственно напротив них. Монитор может наклоняться назад, но не более, чем на 10-12 градусов.
Освещение.
Во избежание бликов свет не должен быть очень ярким, лучше, если он будет рассеянным и непрямым.
Оптимальным станет положение, когда за спиной или слева от сидящего будет располагаться завешенное жалюзи окно.
Помещение.
Помещение, оборудованное компьютером, требует постоянной влажной уборки и проветривания. Полы рекомендуется закрыть ковром или паласом. Помещение не должно быть излишне увлажнено — это создает повышенную вероятность возникновения проблем с электричеством. В сухом же помещении может накапливаться статическое электричество, что тоже не очень хорошо.
Общие рекомендации.
Вредно долгое сидение за компьютером без смены положения. Иногда стоит устраивать перерывы — ходить, разминаться.
Глазам тоже необходим отдых. Можно помассировать их, подойти к окну, поглядеть вдаль.иДаже сидя за компьютером человек должен испытывать чувство постоянного комфорта, что снижает вероятность усталости к концу рабочего дня.